Trainiere richtig & du wirst das Ziel in Andermatt erreichen
Bist Du begeisterter Radfahrer und möchtest Dich bestmöglich auf Dein Alpenbrevet vorbereiten? Wenn ja, dann haben wir etwas für Dich. Mit MY sport haben wir einen Partner gefunden, der Dich optimal unterstützen kann, sei es bei Deinem Trainingsplan, Bikefitting oder Ernährungsfragen. Das Team von MY sport wird Dich im September bis zur Ziellinie bringen!
Dan Aeschlimann
Dan Aeschlimann ist ein professioneller Sportcoach, der seit 2001 tätig ist. Er gründete 2010 MY sport und leitet das Unternehmen, das sich auf Sportcoaching spezialisiert. Aeschlimann war von 2014 bis 2017 Breitensport Coach beim Schweizer Triathlonverband, ist Vorstandsmitglied bei Swisscoach und war Prüfungsexperte bei Swiss Olympic BASPO. Er gründete und leitete auch Sporttrainer und entwickelte AZUM system, eine Trainingsplanungs-Software. Früher war er professioneller Radrennfahrer und hat umfangreiche Ausbildungen, darunter als Trainer Leistungssport mit eidgenössischem Fachausweis und Diplom Trainer A Swiss Triathlon.
Wähle den passenden Trainingsplan
Unten kannst Du auswählen, ob Du unser Einsteiger-Angebot nutzen willst oder gleich direkt einen Trainingsplan buchen möchtest. Wichtig: Der Trainingsplan ist monatlich kündbar. Die Bezahlung geschieht direkt über unseren Partner MY sport.
Skeptisch? Nutze unser Einsteiger-Angebot
Wähle einen Plan aus, aktivere diesen auf unserer Trainingsplattform und starte sofort mit dem Training. Diese Pläne sind darauf ausgerichtet, Dir einen Einstieg in ein geplantes Training zu geben oder neue Inspiration zu erhalten.
Folgende Test-Pläne stehen zur Verfügung:
- Outdoor 1 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 60 min, ein Training am Wochenende mit 3h Umfang
- Outdoor 2 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 90 min, ein Training am Wochenende mit 5h Umfang
- Indoor 1 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 45 min, ein Training am Wochenende mit 60 Minuten
- Indoor 2 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 60 min, ein Training am Wochenende mit 90 Minuten
- Krafttraining für Zuhause, zwei Trainings Aufbauen über 4 Wochen.
Kennenlernangebot: 29.-/Trainingsplan
Profitiere jetzt vom TOP Angebot, nur für kurze Zeit verfügbar (Normalpreis 50.-/Monat). Nach dem Aktivieren des Trainingsplanes bekommst Du von MY sport eine Rechnung via E-Mail zugestellt. Du hast 10 Tage Zeit, das Angebot zu testen und davon zurückzutreten.
Deine Vorteile unserer Trainingsplattform Azum
- Personalisierter Trainingsplan mit Herzfrequenz und Watt-Werte
- Detaillierte Trainings-Infos
- Tagebuchfunktion
- Persönliches metabolisches Profil
- Trainings Monitoring über Zonen-Management
- Ist-/Soll-Vergleich Deiner Trainings
- Gratis Zugang zu Azum für 4 Wochen
Skeptisch? Nutze unser Einsteiger-Angebot
Wähle einen Plan aus, aktivere diesen auf unserer Trainingsplattform und starte sofort mit dem Training. Diese Pläne sind darauf ausgerichtet, Dir einen Einstieg in ein geplantes Training zu geben oder neue Inspiration zu erhalten.
Folgende Test-Pläne stehen zur Verfügung:
- Outdoor 1 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 60 min, ein Training am Wochenende mit 3h Umfang
- Outdoor 2 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 90 min, ein Training am Wochenende mit 5h Umfang
- Indoor 1 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 45 min, ein Training am Wochenende mit 60 Minuten
- Indoor 2 Trainingsplan, zwei Trainings unter der Woche a 60 min, ein Training am Wochenende mit 90 Minuten
- Krafttraining für Zuhause, zwei Trainings Aufbauen über 4 Wochen.
Kennenlernangebot: 29.-/Trainingsplan
Profitiere jetzt vom TOP Angebot, nur für kurze Zeit verfügbar (Normalpreis 50.-/Monat). Nach dem Aktivieren des Trainingsplanes bekommst Du von MY sport eine Rechnung via E-Mail zugestellt. Du hast 10 Tage Zeit, das Angebot zu testen und davon zurückzutreten.
Deine Vorteile unserer Trainingsplattform Azum
- Personalisierter Trainingsplan mit Herzfrequenz und Watt-Werte
- Detaillierte Trainings-Infos
- Tagebuchfunktion
- Persönliches metabolisches Profil
- Trainings Monitoring über Zonen-Management
- Ist-/Soll-Vergleich Deiner Trainings
- Gratis Zugang zu Azum für 4 Wochen
Du suchst einen Trainingsplan? Wähle den richtigen!
Kennenlernangebot: 49.-/Monat
Profitiere jetzt von dem TOP Angebot, nur für kurze Zeit verfügbar (Normalpreis 95.-/Monat). Nach dem Aktivieren des Trainingsplanes bekommst Du vom MY sport eine Rechnung via E-Mail zugestellt. Du hast 10 Tage Zeit, das Angebot zu testen und davon zurückzutreten. Das Abo erneuert sich automatisch um einen Monat und ist immer am Ende des Monats kündbar.
Damit der Plan optimal funktioniert, wähle als Startdatum den Montag der aktuellen Woche aus. So kannst du dem Plan für die nächsten 4 Wochen folgen. Der nächste Plan wird dann direkt an den aktuellen Plan angeknüpft.
Weitere Informationen
Du hast mit Azum Deine persönliche Trainingsplattform und kannst Dein Training selber gestalten und anpassen. Du wirst pro Monat mit dem richtigen Trainingsplan versorgt. D.h. das MY sport Team sendet Dir deinen Plan für den nächsten Monat 7 Tage vor dem Start zu und Du kannst diesen mit einem Klick in deinem Profil anwenden und weiter trainieren. Siehe unsere Detailbeschreibungen (Trainingsplan Bronze - Platin), Du kannst jeder Zeit zwischen den verschiedenen Levels wechseln. Diese Self-Coaching Trainingspläne sind darauf ausgerichtet, Dich bestmöglich auf den Tag des Alpenbrevet vorzubereiten. Jeder Trainingsplan wird individuell auf dein metabolisches Profil zugeschnitten, das Du selbst anpassen kannst oder bei Bedarf helfen wir Dir dabei. Die Intensitäten werden sowohl in Watt als auch in Herzfrequenz angegeben. Du kannst individuelle Leistungstests jederzeit in Deine Planung integrieren. Die Hotline von MY sport hilft dir innerhalb von 24h an den Werktagen weiter.
Deine Vorteile über unserere Trainingsplattform Azum
- Personalisierter Trainingsplan mit Herzfrequenz und Watt
- Detaillierte Training-Infos
- Tagebuchfunktion
- Persönliches metabolisches Profil
- Trainings Monitoring über Zonen Management
- Ist / Soll Vergleich Deiner Trainings
- Gratis Zugang zu Azum für die gewählte Periode
- Hotline via Mail oder Chat mit dem MY sport Team bei Fragen zur Trainingsplanung
Platin-Trainingsplan
Das Platin-Programm zielt darauf ab, Deine Schwellenleistung auf über 4 Watt/kg zu steigern und 267 km mit 7000 Höhenmetern in einer neuen Bestzeit zu bewältigen. Es umfasst 4-5 Rad-Trainingseinheiten pro Woche, die auf die Platin-Distanz des Alpenbrevet abgestimmt sind, sowie 1-2 Athletik Krafttrainingseinheiten, um Deine Leistung auf dem Rad zu optimieren.
Gold-Trainingsplan
Das Gold-Programm richtet sich an erfahrene Athleten, die sich weiter verbessern möchten. Das Training ist anspruchsvoll und progressiv gestaltet. Es umfasst 4-5 Rad Trainingseinheiten pro Woche, die auf die Gold-Distanz des Alpenbrevet abgestimmt sind, sowie 1-2 Athletik-Krafttrainingseinheiten, um Deine Leistung auf dem Rad zu maximieren.
Silber-Trainingsplan
Falls Du bereits Erfahrung im Radfahren hast, Deine Wattwerte kennst und einige Alpenpässe bewältigt hast, bietet der Silber-Trainingsplan die optimale Vorbereitung. Hier erwarten Dich 3-4 aufbauende Rad-Trainingseinheiten, inklusive 1-2 Athletik-Krafttrainingseinheiten, um Deine Leistung auf dem Rad zu optimieren.
Bronze-Trainingsplan
Mit dem Bronze-Trainingsplan wirst Du über die Monate hinweg sanft aufgebaut. Der Plan beinhaltet drei Rad-Trainingseinheiten, wobei eine Einheit jeweils optional ist. Zusätzlich enthält jede Woche ein Athletikprogramm, das Deine Entwicklung weiter fördert. Das Ziel ist, mit einem breiten Grinsen die Ziellinie des Alpenbrevet zu überqueren.
5 Pässe
267 Kilometer
7'090 Höhenmeter
AUSVERKAUFT
4 Pässe
214 Kilometer
5'080 Höhenmeter
AUSVERKAUFT
3 Pässe
105 Kilometer
3'200 Höhenmeter
AUSVERKAUFT
2 Pässe
64 Kilometer
2'140 Höhenmeter
AUSVERKAUFT